Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

Blueberry adalah benar-benar salah satu makanan favorit saya untuk makan. Saya mencoba untuk makan mereka setiap hari dan hanya mencintai mereka dengan Protein Berry Smoothie pagi saya!

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

Obat alami telah lama memegang bahwa buah ungu ini bulat memberikan manfaat kesehatan kehidupan panjang yang jauh melebihi ukuran kecil mereka. Asli Amerika Utara, blueberry kaya proanthocyanidin, berkontribusi blueberry manfaat yang termasuk melawan kanker, kehilangan berat badan dan kulit muda, bersinar. Blueberry juga kaya akan vitamin C, vitamin K, mangan dan antioksidan lain yang menyebabkan banyak lain manfaat kesehatan dibahas di bawah ini.

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan

Semua komponen nutrisi dari blueberry, asam galat menonjol untuk beberapa alasan. Satu, kebanyakan orang tidak pernah mendengar tentang itu, dan itu pasti patut disebutkan.

Kedua, itu telah diteliti secara menyeluruh. Pada saat menulis artikel ini, hampir 6.500 peer-review artikel ilmiah direferensikan asam galat, sehingga aman untuk mengasumsikan bahwa klaim kesehatan diletakkan di sini adalah sesuatu tapi “eksperimental.”

Ketiga, seperti penelitian menunjukkan, asam galat agen antijamur antivirus yang kuat dan merupakan antioksidan yang sangat efektif.

Kombinasi ini membuat makanan kaya asam galat seperti blueberry powerhouse obat alami untuk tidak harus diperhitungkan!

Setelah belajar tentang fakta-fakta nutrisi blueberry, saya yakin Anda dapat melihat bagaimana menantang itu untuk mempersempit manfaat kesehatan atas dari blueberry untuk hanya tujuh. Tetapi setelah beberapa penelitian yang luas, saya merasa cukup percaya diri bahwa daftar ini tidak keadilan buah Perkasa ungu!

1. memerangi penuaan
Antioksidan adalah teman terbaik Anda untuk menjaga waktu ayah di Teluk. Mereka membantu reverse kerusakan yang dilakukan oleh toksin dan radikal dan membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari serangan berbahaya patogen layaknya khasiat dari qnc jelly gamat yang populer.

Tidak hanya adalah blueberry kaya antioksidan secara keseluruhan, tetapi mereka terutama kaya proanthocyanidins, yang telah diamati untuk memiliki sifat anti-penuaan tambahan dalam beberapa studi hewan.

Banyak penelitian telah dikaitkan ini dengan kemampuan proanthocyanidins untuk membalikkan peradangan, No. 1 penyakit kronis di dunia. Peradangan adalah akar dari sebagian besar penyakit dan pajak tubuh seperti tidak lain-menyebabkan penyakit jantung, diabetes, kanker dan hampir setiap penyakit yang dikenal manusia.

2. meningkatkan otak
Karena mereka mengandung jumlah yang begitu tinggi fenol, terutama asam galat, blueberry dikenal sebagai “neuro-pelindung agen.” Menurut para peneliti dari Iran, ini berarti bahwa mereka dapat benar-benar melindungi otak kita dari degenerasi, neurotoxicity dan stres oksidatif.

3. melawan kanker
Studi klinis telah bahkan menemukan bahwa, tidak seperti radiasi dan kemoterapi strategi, makanan kaya asam galat seperti blueberry dalam qnc jelly gamat dapat membunuh kanker tanpa merusak sel sehat!

Misalnya, jurnal biokimia dan molekul Toksikologi menerbitkan sebuah studi yang mengevaluasi efek antikanker yang memiliki asam galat pada sel-sel kanker payudara. Seperti banyak studi sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa blueberry dan asam galat lambat dan bahkan menghancurkan kanker payudara.

Blueberry kanker manfaat terutama karena mereka berbagai macam antioksidan, asam galat utama dengan resveratrol juga menawarkan dukungan.

4. mendukung pencernaan
Menjadi sumber alami larut dan serat larut, blueberry dapat membantu mengatur lagu pencernaan Anda dengan hanya makan beberapa segenggam sehari.

Pada kenyataannya, University of Maine peneliti Wu Chi-Hua Vivian menyatakan bahwa, “Penambahan blueberry liar untuk diet dapat mengubah keseimbangan usus mikroba mendukung anggota dari filum Actinobacteria.” Wu dan timnya menemukan bahwa blueberry liar memiliki potensi Prebiotik, yang mempromosikan pertumbuhan bakteria baik di usus besar (probiotik) dan mempromosikan pencernaan dan kesehatan manfaat.

5. mempromosikan kesehatan jantung
Jurnal sirkulasi menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa makan stroberi dan blueberry juga jelly gamat bersama memiliki efek tag-tim negara adidaya yang benar-benar menurunkan risiko serangan jantung hingga 33 persen.

Setelah melakukan penelitian dengan lebih dari 93.000 wanita usia 25-42 tahun, tidak dipelihara jenis manfaat dalam jenis antioksidan yang dipelajari. Manfaat kesehatan blueberry juga telah ditunjukkan untuk menurunkan kolesterol LDL secara alami, meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan tekanan darah secara alami.